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幸孕天使月子中心
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光谷高端月子中心讲解:运动对于孕妈们来说是非常有必要的。运动不仅可以改善孕妈们的健康，还能缓解孕期的情绪，消除抑郁。除此之外，还能强壮、拉伸肌肉关节，对分娩也是十分的有好处。但是，孕妈们在运动时却要十分的小心，不然容易对胎儿造成伤害。
光谷高端月子中心_那么，孕妈们应该怎么运动，才能不伤害到宝宝呢？
首先，孕妈们在运动前要咨询医生。询问这些运动计划对胎儿是都安全。需要注意的是，贫血、心脏病、哮喘或者是慢性肺病会影响孕妈们的运动计划的制定。
第二，孕妈们在运动时要身着合适的衣物。要穿着较为宽松的衣物，最好是有弹性的。而且，孕妈在运动前不能吃的太饱。在身体逐渐暖和后，适当的去减少衣服。
第三，如果是刚开始运动的孕妈们，要遵循循序渐进的原则。不要一开始就做有难度的运动，可以跳跳舞、散散步、逛逛公园，这些都属于运动。等到慢慢的习惯了，再做一些有难度的健身运动。
第四，要懂得自己的极限。如果说一项运动，对于孕期的你来说太过费力，那么这项运动对于你腹中的胎儿来讲也是费力的。这时，孕妈们应该清楚的知道，自己什么时候该休息了，这样才能保证胎儿的安全。
第五，随着胎儿的增长，孕妈们运动的速度应该越来越慢。因为越是到孕晚期的时候，就更应该好好的保护胎儿。不仅要减缓运动的速度，更要降低运动的强度，以免胎儿受到刺激。
第六，孕期运动时不要过度刺激关节部位。因为孕期受激素的影响，孕妈们的韧带会变的松弛，关节之间的链接就不稳固。所以，要避免那些过度伸展，或是过度弯曲的运动。
第七，不要做一些过度刺激的运动。过度刺激的运动会影响到胎儿，造成胎儿的不稳定，甚至会造成早产、流产等危险情况。
光谷高端月子中心_孕妈们在孕期做适当的运动，可以减轻自己身体上的压力，更能改善心理的压力，是非常有好处的。所以建议各位孕妈，在没事的时候动一动，不仅减轻自己的压力，还能保持自己的身材，何乐而不为呢？